چگونه از گناهان مختلف توبه کنیم و نشانه‌های قبولی توبه چیست؟

من آلوده به گناهان غیبت، تهمت، دروغ، ریا، چشم‌چرانی، بی‌احترامی به پدر و مادر، ترک نماز و شکستن عمدی روزه هستم؛ خلاصه هر گناهی که فکرش را بکنید من مرتکب شده‌ام.

لطفاً یک برنامه و دستورالعمل عملی برای توبه و دوری از این اعمال به من بدهید و راهنمایی کنید که چگونه بفهمم توبه‌ام پذیرفته شده است.